Выносливость

Что такое выносливость? Определений много: есть выносливость общая и специальная, силовая и скоростная, координационная, эмоциональная и т.д.

Но большинство специалистов определяют выносливость, как способность в течение длительного времени эффективно заниматься каким-либо видом деятельности, не утомляясь и не делая перерывов. То есть, чем дольше вы можете что-либо делать без снижения эффективности деятельности, тем выше выносливость; как правило, речь идёт о двигательной и физической активности, но для современного человека не менее важна выносливость эмоциональная.

В наше время типов утомления стало гораздо больше: люди утомляются не только в спорте или на воинской службе, но и на производстве, и в быту, и даже во сне – сказывается нарушение суточных биоритмов.

Различается утомление умственное, физическое и эмоциональное, а в последние годы появилось и сенсорное: компьютером и Интернетом сегодня пользуется почти 35% населения Земли, и большая часть пользователей проживает в развитых странах. Именно в этих странах люди живут и работают так, что любая деятельность вызывает утомление всех типов сразу, но, когда речь заходит о выносливости, обычно имеется в виду физическое состояние, или общая (аэробная, комбинированная) выносливость.

Современные люди лишены физических нагрузок. Если раньше пройти 3-5 км пешком считалось явлением нормальным, то сейчас этому все удивляются: зачем идти, если можно ехать? Но потом мы замечаем, что нам трудно догнать отъезжающий автобус, подняться по лестнице без лифта, а отдых на природе и подвижные игры с детьми для нас вообще становятся экстримом.

Именно общая выносливость может нам потребоваться в разных жизненных ситуациях, на работе и в быту, а зависит она от тонуса мышц, образа жизни и состояния здоровья, и здесь 90% успеха связано с регулярностью тренировок.